Sophrologie
LA SOPHROLOGIE (enfants – adolescents – adultes)
« Et j’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé ». Voltaire
La sophrologie est une méthode essentiellement pratique. En séance de groupe ou en entretien individuel, le sophrologue propose :
– Une approche de la relaxation,
– Une meilleure utilisation de la respiration,
– Un travail sur le schéma corporel,
– Des techniques d’activation mentale (visualisation et pensée positive).
Chaque aspect de cet entraînement répond à des besoins précis : Développement personnel (Equilibre affectif et psychologique), Santé, Pédagogie, Examens, Sport, …
La sophrologie est sous-tendue par un principe fort, celui du positif. Chaque exercice, vécu dans un niveau de conscience calme et intériorisée, a pour principal objectif : la dynamisation du positif.
Ainsi, le sophrologue propose :
– De mieux vivre la relation à son corps en développant des sensations agréables, grâce notamment au relâchement des tensions,
– De redécouvrir la respiration, de mieux l’utiliser et d’en faire une alliée,
– D’être plus fort psychologiquement en accédant aux ressources qui sont en chacun,
– De développer les capacités de maîtrise des émotions et des pensées.
Il s’agit également, en développant une meilleure relation à soi-même, d’améliorer la relation aux autres.
La sophrologie n’est pas une panacée et ne se substitue jamais à un traitement médical. Mais, en apprenant à gérer l’inévitable stress de la vie, elle contribue au maintien de notre équilibre.
Quand il n’est pas médecin, le sophrologue reste dans le cadre fixé par le code déontologique de sa profession. Il est avant tout un enseignant qui transmet ce qu’il a lui-même expérimenté et intégré. La finalité de l’entraînement sophrologique est de conduire chacun vers plus d’autonomie et de liberté.
La sophrologie est une méthode de développement personnel et de relâchement qui, en stimulant nos ressources, favorise notre épanouissement.
Quelques explications pour aller vers le positif
Afin de pouvoir cheminer vers un mieux-être, il est important de préciser quelques termes qui ne sont pas toujours employés ou utilisés à leur juste définition.
Santé et Sophrologie
La Sophrologie et le système nerveux parasympathique et sympathique :
Les systèmes parasympathique et sympatique font partie du système nerveux végétatif.
Les 12 Règles Anti-Stress
– Soyez détendu… La détente physique permet la détente mentale.
Pour un mieux être au quotidien
