Les 12 Règles Anti-Stress

– Soyez détendu… La détente physique permet la détente mentale.

– Vivez en sachant que l‘on ne peut rien changer au passé.

– Soyez pleinement dans « l’ici et le maintenant ».

– Ayez une alimentation saine. Supprimez si possible le tabac et l’alcool.

– Prenez soin de votre corps… Faites de la marche, du sport, des massages, de la relaxation, …

– Estimez-vous… Soyez un bon compagnon pour vous même.

– Faites-vous plaisir quotidiennement.

– Souriez… et riez le plus souvent possible. Ayez des amis.

– Cultivez l’enthousiasme.

– Développez l’amour et la compassion.

– Adaptez vos désirs à la réalité de la vie.

– Cultivez la pensée positive envers et contre tout.