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Les 12 Règles Anti-Stress

Soyez détendu… La détente physique permet la détente mentale.

– Vivez en sachant que l‘on ne peut rien changer au passé.

– Soyez pleinement dans « l’ici et le maintenant ».

– Ayez une alimentation saine. Supprimez si possible le tabac et l’alcool.

Prenez soin de votre corps… Faites de la marche, du sport, des massages, de la relaxation, …

Estimez-vous… Soyez un bon compagnon pour vous même.

Faites-vous plaisir quotidiennement.

Souriez… et riez le plus souvent possible. Ayez des amis.

Cultivez l’enthousiasme.

Développez l’amour et la compassion.

Adaptez vos désirs à la réalité de la vie.

Cultivez la pensée positive envers et contre tout.